Brosser ses dents pendant deux minutes, deux fois par jour& : ce serait le secret pour une bouche en santé. D’où viennent ces deux minutes ? Le& Détecteur de rumeurs& est allé aux sources.
La plaque dentaire, cette mince pellicule qui se forme sur les dents et les gencives après chaque repas, est principalement composée de bactéries. Dans& un article& résumant les enjeux liés à la sensibilisation au brossage des dents, des dentistes japonais rappelaient que, dans une bouche en santé, un équilibre se développe entre cette communauté microbienne et les tissus de la bouche. Toutefois, lorsque la plaque prend le dessus, cela peut mener à des problèmes comme la carie dentaire ou la gingivite.
Selon& l’Association canadienne des hygiénistes dentaires, le brossage des dents est donc le principal moyen d’enlever la plaque. C’est l’Association dentaire américaine& qui recommande de brosser ses dents pendant deux minutes, deux fois par jour. L’Association dentaire canadienne& souligne pour sa half qu’un bon brossage devrait durer 2 à three minutes. Elle recommande aussi l’utilisation de la soie dentaire pour enlever la plaque située entre les dents et difficile à atteindre avec la brosse.
La durée optimale de brossage
Mais d’où viennent ces recommandations ? Depuis les années& 1970, plusieurs études ont été réalisées sur la durée du brossage des dents et son effet sur l’efficacité à enlever la plaque. En 2005, des& experts allemands& ont donc réalisé une revue de la recherche existant sur le sujet.
Il en ressort tout d’abord que 30 secondes de brossage suffisent pour enlever toute hint de nourriture dans la bouche après un repas.
Pour bien enlever la plaque& toutefois, les résultats des différentes études sont moins clairs quant à la durée idéale du brossage.
Par exemple, des recherches réalisées entre 1990 et 2005 montrent qu’il y a peu d’amélioration si l’on poursuit le brossage au-delà d’une minute. Pourtant, une étude de 1985 concluait qu’il est potential d’enlever davantage de plaque en brossant pendant quatre minutes plutôt que pendant une minute.
Depuis 2005, la recherche have a tendency plutôt à aller dans cette dernière path& : un brossage plus lengthy permet d’enlever davantage de plaque. En 2009, des& chercheurs de l’Ohio& ont ainsi observé qu’en brossant three minutes, il était potential d’enlever 55& % plus de plaque qu’en brossant 30& secondes. Il n’y avait toutefois pas de différence significative entre un brossage de 2 minutes et un brossage de three minutes.
Une& étude indienne en 2016& arrive à des résultats semblables et word une relation claire entre la durée du brossage et la quantité de plaque enlevée. La durée optimale serait de three minutes.
Enfin, des& chercheurs des Pays-Bas& ont réalisé en 2021 une nouvelle revue des études sur le brossage des dents. Ils en ont conclu que la quantité de plaque était réduite de 27& % après une minute de brossage et de 41& % après 2 minutes.
D’autres facteurs à considérer
En publiant& ses recommandations, l’Affiliation canadienne des hygiénistes dentaires a tenu à préciser qu’il était difficile d’évaluer la durée idéale du brossage puisque la method utilisée pouvait avoir une affect sur le résultat.
Les& experts de l’Ohio& croient de plus qu’une partie de la plaque est facile d’accès avec la brosse à dents et peut donc être enlevée plus vite. Par exemple, selon les& chercheurs allemands& de 2005, même après four minutes de brossage, il y aurait toujours de la plaque sur les dents du fond de la bouche. Ces scientifiques supposaient aussi qu’il n’y aurait plus d’amélioration après une certaine durée de brossage, puisque les gens auraient tendance à toujours repasser aux mêmes endroits. D’ailleurs, selon l’Association dentaire canadienne, chez les gens qui n’utilisent pas la soie dentaire en plus du brossage, le tiers de la floor des dents ne pourrait pas être nettoyé.
Selon une autre& étude indienne, parue en 2017, la durée nécessaire pour bien enlever la plaque pourrait, en plus, changer d’une personne à l’autre. Par exemple, la capacité de la salive d’un individu à enlever les débris et ses habiletés motrices, sans oublier les bactéries, auraient une affect.
Enfin, ces scientifiques rappellent que, selon les études qu’ils ont passées en revue, les gens ont tendance à surestimer la durée de leur brossage. Ils prétendent habituellement brosser leurs dents pendant 2 à three minutes… alors qu’ils les brossent plutôt pendant 20 à 80 secondes.
Verdict
Il est clair qu’un brossage plus lengthy permet d’enlever davantage de plaque. La durée idéale fait débat, mais il est necessary d’avoir une bonne method pour que la brosse atteigne la plaque dans les régions profondes de la bouche.
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